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Son versatiles ya que se pueden realizar en cualquier zona y en cualquier momento de nuestra jornada gremial. Una pausa se puede realizar en una oficina cerrada, en una bodega, es un transporte o en un espacio al flato atrevido. No obstante el hecho de que las pausas sean un concepto popular en el contexto laboral, no significa que no se puedan realizar en otros entornos. Ahora en día como consecuencia de la pandemia del COVID-19 millones de personas se encuentran trabajando en sus hogares. Esto hace que sus hogares sean temporalmente su lugar de trabajo. Te puede interesar: Pausas activas dinámicas
Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
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Lo esencial es encontrar un nivelación que funcione para ti y tu trabajo, asegurándote de que estas pausas no interrumpan tu flujo de trabajo de modo significativa.
Las pausas activas divertidas durante la caminata laboral son pequeños momentos para relajarnos. Esto es fundamental para ser productivos, trabajando con energía y sensación pausas activas visuales de bienestar. Sobre todo, si pasamos muchas horas sentados frente al computador o hacemos tareas repetitivas.
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Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad gremial, diseñadas para achicar el sedentarismo y mejorar la salud física y mental de los trabajadores.
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Ten en cuenta que al finalizar, es importante reflexionar sobre la experiencia y las lecciones aprendidas. ¿Te quedan dudas sobre el ejercicio? Dale play
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